-科学练乒乓请记住这些好方法「科学练乒乓请记住这些好方法」

科学练乒乓请记住这些好方法「科学练乒乓请记住这些好方法」

深圳有不少乒乓球民间高手。受访单位供图

“深圳杯”业余乒乓球公开赛吸引市民关注。受访单位供图

深圳作为近年来发展迅猛的体育强市,乒乓球是开展最好的体育项目之一,群众基础广泛。深圳市乒乓球协会已成为普及群众性乒乓球活动重要阵地,带动全市各个场所更好地为群众服务。为了让更多市民了解乒乓球,预防运动损伤,市乒协整理了相关训练方法,帮助乒乓球爱好者科学健身,快乐运动。

乒乓球主要训练方法

球感练习:必不可少的练习,要熟悉用球拍颠球、对墙托球等训练,练习两眼盯球即时判断的感觉。

陪练练习:不论是教练还是高水平球友陪同练习,保持尽量正确的动作,多打来回球。

接发球练习:接发球之前认真地想想先控制什么拍型接球再出手,不要老是重复同一动作。

发球练习:练习简单的平击发球很重要,为比赛打基础,而且能学会找正确击球点。

上台练习:先保证把球打到对方台上,然后两人逐渐增加球速和力量,打来回球找球感。

强化肌肉预防受伤的训练

跪姿抬膝外展:身体呈俯撑跪姿,双手与双膝撑地。双臂伸直且位于肩部正下方。左腿单腿支撑,右腿外展至最大限度,过程中保持背部平直。在肌肉收紧至最大限度时保持1至2秒,然后恢复至初始姿势,换另一侧重复上述步骤。

跪姿直膝后腿:身体呈俯撑跪姿,双臂伸直且位于肩关节正下方,双膝屈曲90度且位于髋关节正下方。保持躯干及双臂稳定,伸直上抬右腿。在肌肉收紧至最大限度时保持1至2秒,然后恢复至初始姿势,换另一侧重复上述步骤。

深蹲前后移动:双腿分开站立,距离与肩同宽,双臂自然置于身体两侧。保持躯干挺直,屈膝屈髋,躯干、大腿均与地面呈45度。同时双臂屈肘于胸前,双手握拳,拳心相对。保持躯干及手臂姿势不变,双脚交替向前进一步、再交替向后退一步,重复进行规定的训练次数。(林炜航)

来源: 深圳晚报

乒乓球科学实验作文600字

  复原乒乓球时光飞逝,日月如梭,转眼间,五年的小学生活即将过去,我也即将步入中学的殿堂。五年中有多少辛酸,苦辣和喜悦,成功。都如过眼云烟,消失在记忆的最深处。但那件事却一直熠熠闪光,安静地躺在我的脑海里。

  记得那是一个暑假,又是无聊的一天,我闲着没事,便自己在家玩起了掂乒乓球。忽然,我的球一下子没接住,落到了地上。而我又不小心在球上踩了一脚,球一下子就瘪了下去。我本来还想再换一个新球玩的,可那些球好想再和我玩捉迷藏,也“逃”得无影无踪。真是“屋漏偏逢连夜雨,船行又遇打头风”呀!没办法,我只能从这个“瘪”球下手了。我把它捡起来仔细观察了一下,发现它倒也没“负伤”,只是有一块扁下去了而已。

  这时,我突然想起了在科学课上学过的“热胀冷缩”的原理,暗想:用开水烫乒乓球与许有用。我连忙烧了些开水,把它们倒进了我的洗脸盆里。可那些水也甚是可恶,在我倒水的时候,有几滴水趁我不注意,借水盆当“跳板”,偷偷“跳”到了我的手上。立刻,被烫到的地方就“长”出了几个红色的鼓泡。不过幸好,被烫到的只是左手,并不碍事。该进行最后一步了,可那乒乓球一点都“领情”,不管我怎么哀求,总是四仰八叉地浮在水面上。哼,还不服气?再给你加加温!看我的“锦囊妙计”。我拿来一双筷子,小心翼翼地把乒乓球夹住,让它体验下潜水员的感觉。一会儿,球真的慢慢鼓起来了。

  这一天,我非常高兴,因为我用自己的双手和智慧,干成了一件意想不到的事。

大班科学好玩的乒乓球教案

  作为一位杰出的老师,总归要编写教案,编写教案有利于我们弄通教材内容,进而选择科学、恰当的教学方法。那么教案应该怎么写才合适呢?以下是我帮大家整理的大班科学好玩的乒乓球教案,希望能够帮助到大家。

大班科学好玩的乒乓球教案1

   活动目标:

  1.在探索活动中体验解决问题的乐趣;

  2.创设问题情境,尝试用多种方法取出乒乓球;

  3. 能够相互协商,分工合作完成接力比赛。

   活动准备:

  幼儿实验材料:把乒乓球放在杯中;筷子、勺子、铁丝、吸管、报纸(小组一份);幼儿记录单,大记录单记号笔。

   活动过程:

  一、尝试操作

  师:小朋友们,你们看一只乒乓球被管老师不小心掉到了杯子里,你能把乒乓球取出来吗?有什么办法呢?(幼儿相互交流)并引导幼儿尝试利用材料取出乒乓球。

  二、交流讨论

  1、提出问题:你是用什么工具成功取出乒乓球的?两种工具选哪种更好?老师还有一种方法,吹,三种办法只能选一种,哪种最好呢?用比赛的方法来验证哪种方法最好。

  2、吸管有两头,应该用哪头来吸乒乓球?

  3、幼儿操作验证吸管哪一头合适,验证完毕后进行小组接力赛,师交待比赛规则后幼儿进行比赛。

  4、再次进行分组接力赛。

  5、会跳舞的乒乓球展示

  6、小结

大班科学好玩的乒乓球教案2

  活动目标:

  1、了解乒乓球的基本特性,会创造性地玩球。

  2、发展幼儿的创造想象及动手操作的能力。

  3、体验探索、操作活动的乐趣。

  活动准备:

  乒乓球若干、布袋一只、玩球材料:乒乓拍、垫板、水彩笔、音乐磁带、筷子、橡皮泥、胶水、皱纹纸等。

  活动过程:

  一、导入:老师今天要送大家一件小礼物,想知道是什么吗?好,我请几个小朋友来摸一摸,如果能讲出自己摸到的这个东西的感觉来,我就送给他一个!

  1、幼儿摸以后说出这东西的感觉:你摸到的是一个什么样的东西?

  2、让幼儿双手合拢了取回,不能给别人看到。

  3、猜一猜是什么?揭晓谜底:打开看看?是个乒乓球。

  4、让每个幼儿取到球。

  二、这一个小小的,轻轻的、圆溜溜的乒乓球可以玩吗?怎么玩,请你找个空地方试试看。

  三、提问:

  1、你的乒乓球是怎么玩的?

  2、 小结:因为乒乓球有弹力,又是个圆球体,所以小朋友有的抛、有的滚、有的让它跳,玩的真高兴。那你们知道它还能怎么玩?从哪里知道的?

  3、介绍乒乓球运动的知识:乒乓球运动是我们中国人很喜爱的一项运动,中国的乒乓球运动水平也是世界最高的,我们曾经连续两届奥运会摘得乒乓球项目的.所有金牌,在刚结束的雅典奥运会上,我国运动员也获得了男双、女双、女单三枚金牌。

  4、你认为乒乓球还会有其他的玩法吗?你想不想试试刚才小朋友说到的玩法呢?

  四、老师给大家准备了许多乒乓球和其他工具,小朋友可以去观察一下这些工具,想象一下运用工具可以怎样来玩球,如果需要还可以取了工具去尝试一下。但是因为是尝试,老师要求大家不要玩好多次,只要试一下就可以了,尝试过了,请你把你创造出来的玩法介绍给大家!

  五、个别介绍、演示、教师鼓励、并可以结合着讲一讲道理。

  六、总结:一个小小的乒乓球在我们聪明的小朋友手里就能玩出这么多的花样,厉害,连老师都很佩服。

  1、哎,用乒乓球可以玩不同的游戏和运动,那还可不可让乒乓球变成个什么东西呢?

  2、想象一下:你想用乒乓球变个什么东西?

  七、介绍材料、幼儿探索操作:用乒乓球还可以进行装饰和制作小玩具,今天老师帮大家也准备了彩色贴纸、胶水、橡皮泥等材料,你们可以想好要让乒乓球变什么,然后再制作,也可以看了材料边探索,边制作。

  有些小朋友可能还没玩够,想再去新学到的方法玩乒乓球,也可以,注意安全,在场地前面玩。运用乒乓球进行装饰和玩具制作的可以围着箩筐在场地后边进行。

  八、作品展示:

  1、向客人老师介绍。

  2、集体面前介绍。

大班科学好玩的乒乓球教案3

  教学目标:

  1、通过幼儿自己对实验现象的观察,培养幼儿有顺序、有耐性的良好观察习惯和敏锐的观察能力。

  2、培养幼儿认识、探索生活中常见事物蕴含的科学原理的兴趣。

  3、通过幼儿自己操作,培养幼儿实际解决问题的能力。

  教学准备:

  小神童电脑软件、桥梁展示图、纸、笔

  教学过程:

  一、以故事形式引起幼儿兴趣:

  小熊家门前有一条小水沟,它正在那发愁不知怎么办才能过对岸,小朋友你们能帮助小熊想个办法吗?小熊的好朋友机灵猴也帮它想了个法子,我们一起听听是什么法子?和我们想的一样吗?

  二、边看小神童软件边提问:

  1、机灵猴和小熊来到了什么地方?看到一座什么桥?在古代人们用什么来建造桥梁的?小熊喜欢吗?为什么?

  2、机灵猴和小熊又来到了哪一座桥?赵州桥是用什么来建造的?它的外形怎样?赵州桥和竹桥有什么区别?

  3、它们来到了现代看见了什么桥?钢筋吊桥的用什么来建造的?钢筋吊桥在结构上有什么特别之处?钢筋吊桥起到什么作用呢?你们现在见过哪些钢筋吊桥?

  4、看完了钢筋吊桥,它们又看了什么桥?现代立交桥建立在什么地方?它是用什么来建造的?它对交通起到什么作用?你们在哪些地方看到现代立交桥?

  5、除了机灵猴介绍我们认识的古代竹桥、赵州桥和现代的钢筋吊桥、立交桥外,你们还见过哪些桥呢?

  6、我们一起进入电脑看看一些用不同材料建造的、有不同用途的桥梁。

  三、我们看了这么多桥梁,你们最喜欢哪一座桥?为什么?

  四、小熊现在想到了要建造一座桥,我想请小朋友做一名小小桥梁设计师帮助小熊设计一座桥,好吗?

  五、幼儿设计桥梁。

  六、请个别幼儿向大家介绍他的设计作品,最后一起送给小熊。

  水流到别的杯子去

  水流到别的杯子去 设计意图:水结冰、融化、水蒸气变成水珠的经验、溶解的秘密, 沉与浮 1:提供不同材料,建议幼儿思考如何使沉入水中的材料浮于水面,或使浮于水面的材料沉入水中。如用牙膏皮做成小船,或将小铁钉放在积木上等。沉与浮 2(立起来的木棍):将小木棍放入水中,发现它躺在水面上。如果在木棍一端粘一大块橡皮泥,或钉上一根大铁钉,都能使它立起来。 活动目标:使用多种材料,玩水的过程充满和有趣。 活动材料:饮料管、纸、牙膏皮、泡沫塑料、小积木、塑料、菜叶、小瓷器、竹片、铁钉、小石子水管、竹片、盛水具、彩色墨水等 活动过程:下午天气热,小朋友都在玩水。今天材料很丰富,但给出一个条件,每人只给一盆水,要节约用水,用完就没有了。用水管连接水的有3组、用大小杯子滔水的有2组、用矿泉水瓶盖扎洞来射水有3组、做水帘洞1组、沉浮和自定义玩法有几组。 “水流到别的杯子去”组;佘馨蕊、张俊骞、覃芷珊、卢艺文、班学佳 *这几个小朋友,把2根管子把3个杯子连接起来,慢慢地将一杯红色的水倒在水杯里玩,发现杯里的红水通过连接饮料管子流到另一个水杯,3杯水慢慢变红了,孩子们高兴极了,饮料管子传送水耶,3杯红水第一次出现流动成水平,水不流动了。 *又观察,张俊骞提出,加水才行,边说边给其中一个杯加水,佘馨蕊:水从管子流过去了,3杯红水又第二次流动成水平,水又不流动了。 *老师提醒小朋友想办法让一杯水高一点,观察会怎样。卢艺文从旁边小菜园里取两块土,和班学佳一起把一个杯子垫高起来,红色的水又流动了。 *就这样反复做做学学。覃芷珊用手指搅拌水,红水没有原来这样红了,变淡了。 *老师说:为什么水会流过去呢?卢艺文说:水要斜坡才行。 比较水位高度与流的快慢之间的关系,体会水由高处往低处流的特性。体会水的多少和颜色深浅变化的关系。

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